筋トレをはじめたアラサー。 筋肉量が少なく、体脂肪が多い「痩せデブ」からのスタート。 ぽよぽよボディ→しなやかボディを目指して試行錯誤中。

ライフスタイル

誰にでもできる!ダイエットを成功させる3つの考え方

2020/11/3  

ヒヨッコちゃんダイエット効果ないピヨ…疲れたピヨ… やつれてるよヒヨッコちゃんバード先輩 ヒヨッコちゃんもう無理ピヨ… そんなヒヨッコちゃんに成功率を上げるポイントを教えるよバード先輩 ヒヨッコちゃん ...

ライフスタイル

筋トレする人が食洗機を使うとQOLが爆上がりする説

2020/10/29  

  全トレーニーとダイエッターは食洗機買え。 食洗器のメリットが9999あるなら、デメリットは1です。 その程度には、素晴らしく最高な代物なので四の五の言わずに買ってほしい。   ...

筋トレ

【これだけはやろう!】筋トレ入門 4つのおすすめ種目【脚・お尻編】

2020/10/25  

ヒヨッコちゃん筋トレって色々あるけど、なにからすれば一番効果でやすいピヨ? まずはスクワットからしてみるのはどうかな?バード先輩 ヒヨッコちゃん全くできる気がしないピヨ! (なぜそこだけ自信満々なんだ ...

食事

【注目度No.1⁉】国内産プロテイン エクスプロージョンを飲んでみた【実飲レビューあり】

2020/10/20  

筋トレ・ダイエット界を震撼させた、例の某国製品のプロテイン動画から数か月が経ちました。 コストパフォーマンスにも優れていたため愛飲者の方も多かったと思います。 私も、飲んでおりました。 みなさまは、代 ...

筋トレ

悲しすぎる!「筋トレを頑張ってるのに効果がない人」の見直しポイント3つ

2020/10/16  

ヒヨッコちゃん「筋トレやめようかな…」 「どうしたの?」バード先輩 ヒヨッコちゃん「毎日YouTube見ながら30分は筋トレしてるんだけど、効果ない。しんどいし…」 「頑張ってるのに効果がないのはつら ...

食事

【筋トレしながら作れる!】超やわらかい鶏むね肉の水晶鳥

2020/10/13  

ヒヨッコちゃん「鶏むね肉ってパサパサだし食べるのつらい・・・」 ヒヨッコちゃん「たんぱく質を取らないといけないけど、フライパン出すのめんどくさい」   ご覧いただきありがとうございます!今回 ...

食事

【徹底比較検証!】鶏むね肉を柔らかくする調理法5選

2020/10/9  

  鶏むね肉は、言わずと知れた、低カロリーで高たんぱくな優秀食材です。 同じ肉類の100g単位で比較してみると 鶏むね肉(皮なし)の場合 カロリー108kcal たんぱく質22.3g  脂質 ...

筋トレ

【今がチャンス!】ジム通いを始めるなら秋冬に

2020/9/27  

  ジムの入会する前「ジムに行きはじめるのはいつがいいんだろう…」と悩んでいた時期がありました。 「思いっ立ったそのときががはじめどきだ!」という意見もあると思います。 一理あるどころか百理 ...

ライフスタイル

「体重計に乗らない人ほど痩せる」ってホント?

2020/9/26  

  「100回 体重計に乗るよりも、1回 お腹周りをメジャーで計測する」 もし、過去の自分に1つアドバイスができるなら伝えたいです。 ダイエットをしている人に多くみられる傾向で、体重計の重さ ...

ライフスタイル

まずは!筋トレをするなら家事を「時短」しよう。

2020/9/22  

「これから筋トレをはじめよう!」としている人は「時間を作る」ことからはじめてください。 「おしゃれなトレーニングウエアを着て、ダンベルなどの道具を購入してみよう!」という形から入っていく人も、もちろん ...

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